Perché dovresti scegliere più cioccolato | Altro | 2018

Perché dovresti scegliere più cioccolato

" Quando sarò più grande, mangerò qualunque cosa Voglio! Potrei o non riuscire a lavorare, ma mangerò e berrò qualunque cosa. " -molti miei amici

Sai quante volte ho sentito questo? Ed è più spesso da parte di donne che fanno parte di sizer-uppers, Skinnygirl Margarita ordinanti e pass-on-the-breadbasketers.

Bene, leggi questo e whoop ladies - un nuovo studio dice che le donne più anziane che mangiano regolarmente il cioccolato hanno probabilmente un cuore più sano, riporta lo studio del Sir Charles Gairdner Hospital in Australia. Questo è abbastanza per rendere felice qualsiasi donna, giusto? Così, mentre il cioccolato spesso fa bene al nostro umore, fa anche bene al nostro corpo - lo studio ha esaminato le donne sopra i 70 anni che mangiavano cioccolato almeno una volta alla settimana. Tra le donne studiate, quelli che mangiavano quella quantità di cioccolato avevano circa il 35% in meno di probabilità di passare per malattie cardiache, diciamo rapporti . Una bella notizia da guardare avanti, non credi?

Nel frattempo, non devi aspettare che tu abbia più di 70 anni per goderti una confezione tipo Willy Wonka perché il cioccolato a qualsiasi età può offrire un po 'di salute aumenta, dice Natalie Brown , un dietista registrato a White Rock, BC "Il miglior tipo di cioccolato per te è un cioccolato fondente poiché contiene enzimi che aiutano a regolare la pressione sanguigna", afferma Brown. "Il cacao contiene anche flavonoidi che abbassano il colesterolo LDL (cattivo) e riducono l'indurimento delle arterie. Il cacao ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti."

Se hai intenzione di assaggiare qualcosa di buono, ricorda di seguire i consigli di Brown su quanto e che tipo di prendere.

* Mangiare fino a 3,5 once di cioccolato fondente al giorno per ottenere il tuo calcio di salute. "Ma per adattarsi al cioccolato nella nostra dieta, le calorie dovrebbero essere equivalentemente ridotte con altri alimenti durante il giorno per fare spazio al cioccolato e non aumentare di peso", ricorda Brown.

* "Scegli un cioccolato fondente con almeno il 65% o più di contenuto di cacao ", suggerisce. E optare per cioccolato fondente contenente frutta a guscio o buccia d'arancia su ripieni di calorie e grassi come caramello, torrone o ripieni di menta.

* Dovresti andare al cioccolato biologico? "Non c'è differenza sugli effetti sulla salute del cuore", afferma Brown. "La possibilità della polvere di cacao contenente pesticidi potrebbe essere un problema per i non biologici, ma non penso che valga la pena di pagare i soldi extra per avere il cioccolato biologico."

È tempo di prendermi un bar Hershey...

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