Perché la perdita di peso è del 100 percento sulla dieta | Salute | 2018

Perché la perdita di peso è del 100 percento sulla dieta

Masterfile

Saluti dalle vacanze. Permettetemi di affascinare i racconti dei miei exploit degli ultimi sette giorni:

  • Ho corso 60 chilometri.
  • Ho trascorso 10 ore in un kayak da mare a una pagaia dura.
  • Ho nuotato anche per circa tre chilometri

Tutto questo e sto guadagnando peso

Siamo al posto estivo dei miei genitori sulla costa, e molto è divertente essere avuto. Abbiamo tre ottimi cuochi in casa (io sono uno di loro - beh, io sono più della "buona" varietà), e stiamo tutti cercando di superarci l'un l'altro con feste serali quando è il nostro turno di cucinare .

C'è anche birra. Un sacco di birra. Ricorda, sono in vacanza.

Normalmente, ho quello che potresti definire abs "a quattro pacchetti", ma ad oggi è più simile a un "two-pack". Quelle piccole battute sulla parte centrale che piace a mia moglie così tante cose stanno andando via a causa del mio apporto calorico aumentato.

Dai un altro sguardo a tutto l'esercizio che ho fatto negli ultimi sette giorni e dimmi se pensi che l'attività fisica possa compensare il mangiare troppo. Non può.

Molti fornitori di prodotti di fitness fasulli in TV potrebbero pensarla diversamente. Usano frasi come " Solo 20 minuti, tre volte alla settimana " per convincerti a fare tre facili pagamenti di troppi soldi.

Non sto facendo esercizio di dissing, perché lo vedo come un componente critico della perdita di peso. In particolare, credo che sia molto importante in termini di controllo del comportamento ingestivo . In altre parole, le persone che esercitano molto sono più propense a seguire una dieta più sana e a basso contenuto calorico e quindi a un peso corporeo inferiore. Ci sono anche benefici per la salute e cambiamenti positivi nella composizione corporea (come un sedere sodo, braccia tonica , ecc.) Da considerare.

Detto questo, l'esercizio - anche molto - non dà carta bianca per imbastire selvaggiamente l'apporto calorico.

Ancora, sono in vacanza, quindi forse lavorerò per bruciarlo quando torno a casa.

Visita James al Body For Wife .

Inserisci Un Commento