L'importanza di tenere un diario di salute | Salute | 2018

L'importanza di tenere un diario di salute

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I am one di quelle persone che di solito rimbalzano sui muri. Così, quando ho attraversato un incantesimo pigro di recente, sono rimasto perplesso. Dopo tutto, mi esercitavo regolarmente e stavo mangiando bene - o almeno così pensavo. Per arrivare fino in fondo, ho preso qualche consiglio che abbiamo stampato su queste pagine e ho iniziato un diario sulla salute. Ho annotato ciò che ho mangiato, oltre ai miei allenamenti, ai livelli di energia e ai modelli di sonno giornalieri. Diciamo che è stato illuminante. Ho imparato che mi stavo curando con carboidrati e caramelle semplici "solo per questa volta" - tutti provati a eliminare gli zuccheri nel sangue - molto più di quanto pensassi. E stavo lasciando che la vita si intromettesse in un buon sonno. Il tuo turno! Condividi le tue scoperte sulla salute con me su Twitter.

Su Twitter @LaurieJennings

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