Fitness 2018

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Le migliori passeggiate benefiche in Canada per il 2010

1. Cammino del partenariato mondiale Attirando decine di migliaia di escursionisti, questo evento guidato dai volontari aumenta la consapevolezza e i soldi per combattere povertà globale. I fondi aiutano le comunità rurali in Asia e in Africa a garantire acqua pulita e strutture igienico-sanitarie, educare ragazze e donne e altro./p>

Guida alla corsa di beneficenza del Canada primavera 2013

Toronto Yonge Street 10k 21 aprile Corri alla fine MS Mezza Maratona, 5 km e 10 km Cornovaglia, Ontario 27 aprile Scotia Bank 21k e 5k presentata da ASICS Montreal, Quebec 28 aprile Cadillac Fairview 5k e 10k Toronto, Ontario 28 aprile Quinte West Healthy 5k, 10k e mezza maratona Quinte, Ontario 28 aprile Diefenbooker 10K e 5K Ottawa, Ontario 4 maggio Maratona Mississauga Mississauga, Ontario 4 maggio Wakefield Covered Bridge Run Wakefield, Quebec 4 maggio Corso Ste-Agathe Quebec 5 maggio Rocky /p>

Half-marathon e maratone in Canada nel 2013

Donna che corre ascoltando musica 1. Maratona di Treherne "Corri per le colline" domenica 8 settembre 2013 Piena / mezza maratona Treherne, MB Registrati qui 2. Melfort Multi K sabato 21 settembre 2013 Mezza maratona Melfort, SK Registrati qui 3. The 31st Accreon Fall Classic domenica 22 settembre 2013 Mezza maratona Fredericton, NB Registrati qui 4./p>

Dieta Winter Step

Dieta Winter Step Baby, fa freddo fuori - ma puoi ancora raccogliere il grasso- busting, benefici salutari del camminare. Porta il tuo allenamento a piedi in un centro commerciale, pista o tapis roulant con la dieta Step Step di , sviluppata da Rosemary Quinn, un personal trainer certificato e proprietario di Fitness Works Personal Training in Victoria./p>

Karen McGraw

Mentre la maggior parte delle persone viene pesata nell'ufficio del proprio medico, Karen La McGraw ha fatto un passo avanti nella clinica del suo veterinario lo scorso dicembre, mentre il suo cane ha fatto il check-up. "Ho una bilancia a casa ma non pensavo fosse accurata", dice la quarantanovenne mamma di due di Oromocto, N./p>

Yolanda Smith

Yolanda Smith sapeva che era tempo di cambiare quando la trovava difficile stare al passo con i suoi quattro giovani figli. L'energia sconfinata dei suoi figli lasciò la mamma a tempo pieno sentirsi senza fiato e bruciare. Ma come fa una mamma di quattro a trovare il tempo di stringere un po 'di esercizio?/p>

Happy trails

Getty Images Annoiati dalla solita routine di tutto il blocco? Fai una vera pausa visitando uno dei numerosi sentieri panoramici del Canada. Sono calmi e stimolanti; potresti persino dimenticarti che stai allenando. Ecco le nostre scelte per i cinque migliori del paese: 1. Il circuito di Lake O'Hara, Yoho Nationa Park, BC "Solo la menzione del lago O'Hara rende gli escursionisti duri a bocca aperta", dice Gene Shannon, direttore dei Best Hiking Trips dei Frommer serie./p>

Amanda Russell condivide la sua esperienza con

Amanda Russell (Foto per gentile concessione di Twitter). A volte mi sento come se le persone non fossero felici a meno di avere qualche gruppo da deridere. Geneticamente, molti di noi sono programmati per immagazzinare il grasso. Eppure il sovrappeso e l'obeso sembrano essere uno dei pochi gruppi rimanenti socialmente accettabili da discriminare./p>

Denise Lawrence

Per Denise Lawrence, bastava un piccolo spostamento di messa a fuoco per ottenere grandi risultati di perdita di peso. Il 32enne addetto all'assistenza domiciliare e il rappresentante del servizio clienti di Malton, Ontario. ha perso 35 libbre dallo scorso maggio, concentrandosi meno sulla quantità di peso che vuole perdere, e di più su come l'esercizio fa sentire felice./p>

Shelley Coates

Fino a quest'anno, Shelley Coates non aveva mai messo piede in una palestra. Ora la mamma di 46 anni di Ladner, B.C., si esercita quotidianamente e attribuisce il suo metabolismo rallentato per averla spinta in palestra. Coates è più leggera di 30 libbre rispetto a un anno fa ed è nella migliore forma, mentalmente e fisicamente, della sua vita./p>

Jenny Warken

Jenny Warken è passata da allenamento-phobe a drogato ambulante - e ne ha fatto un affare di famiglia. Quando questa mamma con sede a Regina ha deciso di iniziare a camminare un anno e mezzo fa, la sua preoccupazione principale era aumentare i suoi livelli di fitness ed energia. Tra le lezioni universitarie e il lavoro part-time, non aveva trovato un modo per adattarsi al fitness, e lei stava pagando per questo./p>

Kathy Dueck

Certo, un corpo tonico e ritmato è bello, ma non è l'unica cosa che spinge Kathy Dueck a lavorare due o tre volte a settimana. Cardio, lavoro con la palla svizzera e stretching aiutano a gestire il dolore cronico, la rigidità e l'affaticamento causato dalla fibromialgia. Oggi è più snella e più forte di prima di essere diagnosticata nel 1996./p>

Stephanie Dexter

Stephanie Dexter si preoccuperà sempre di quanto pesa, ora passa più tempo ad assaporare come si sente. Dopo aver perso un sorprendente 157 sterline, l'High River, Alta. il residente ha un corpo nuovo di zecca e lei intende mantenerlo continuando a fare del fitness una parte importante della sua vita./p>

Good-for-you indulgences

Ammettiamolo; non smetteremo di fare spuntini. Ma i cibi dolci e salati su cui spesso ci concentriamo non sono i più sani. Invece di cercare di ignorare il tuo tumbling rumoroso - e tutti sappiamo quanto funziona bene - prova uno di questi morsi sani. Sono abbastanza gustosi da essere degni di essere degni di nota e così nutrienti da essere al 100 per cento senza sensi di colpa./p>

Nordic walking

Se stai cercando una nuova sfida, prova il nordic walking. Lo sport - dove ti spingi in avanti con i pali, come se fossi lo sci di fondo - è stato popolare in Europa per anni e sta guadagnando terreno in Canada. Come camminare, è facile sulle articolazioni e tonifica le gambe, i polpacci e il sedere, ma funziona anche sul core, sulla schiena, sulle braccia e sulle spalle./p>