Il piacere senza latticini di cui ti innamorerai per l'estate | Salute | 2018

Il piacere senza latticini di cui ti innamorerai per l'estate

Foto, Tara Miller

Questa è la prima volta che cerco di fare il ghiaccio e il mio unico rimpianto è che non li ho fatti prima. Non solo questi ghiaccioli sono facili da preparare (mettete tutto in un frullatore e congelate), ma sono anche lo snack perfetto, il dessert o anche la prima colazione (pensate al frullato congelato)! Fanno appello a bambini e adulti allo stesso modo, non ci sono zuccheri aggiunti e sono nutrienti.

Ispirato ai prodotti locali della stagione, ho scelto il classico combo di fragola e banana, aggiungendo latte di cocco per un cremoso yogurt trama - senza il caseificio. Tuttavia, le tue opzioni sono infinite.

Se togli le fragole, aggiungi un'altra banana e una polvere di cacao, hai un pop di cioccolato e banana (o un Fudgsicle molto sano). Tira fuori il latte di cocco, passa i tuoi frutti preferiti con un po 'd'acqua e aggiungi un po' di menta fresca e goditi un trattamento leggero, rinfrescante e super-pulito.

Posso dire con certezza che non è possibile tornare indietro per me. Prova la tua miscela e condividila con noi nella sezione commenti in fondo a questo articolo. Divertiti!

Ingredienti 1 banana matura
1 latte di cocco
2 tazze di fragole

Indicazioni
1. In un frullatore unire tutti gli ingredienti
2. Versare negli stampi per il ghiaccio (ho usato questo stampo senza BPA )
3. Mettere in freezer per circa tre ore

Nota: se hai problemi a far uscire il ghiaccio dagli stampi, eseguili sotto l'acqua calda per circa 15 secondi

Fai 6 schiocchi di ghiaccio

Informazioni nutrizionali (Dimensione dose 135 g)
Calori 188
Grassi 16 g *
Colesterolo 0 mg
Sodio 11 mg
Potassio 322 mg
Carboidrati totali 12 g
Fibra 3 g
Zucchero 7 g
Proteine ​​ 2 g

* Questa ricetta appare ricca di grassi a causa del latte di cocco, che (secondo me) è un grasso sano. Per saperne di più su grassi buoni vs grassi cattivi clicca qui.

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